抑郁测试题超准答案 抑郁测试题二十道题

众所周知9月10日是一年一度的教师节但是各位小伙伴知道吗？在大家缅怀青春、祝福老师的同时也有一群人在全力推广另一个鲜为人知的公益日那就是世界预防自杀日

和国际自杀预防协会呼吁设立至今已是第18个世界预防自杀日今年的主题是“共同为预防自杀而努力”就让小编带大家一起去了解一下吧

上午，金山区精神卫生中心在金山百联广场举办公益宣传及义诊活动，为过往百姓提供情绪、睡眠、抑郁症、青少年心理健康等多方面免费咨询服务。

除了专家义诊，今年的预防自杀日宣传活动还设有“心灵垃圾箱”和“爱的抱抱”两个新颖环节。

在“心灵垃圾箱”环节中，志愿者鼓励公众匿名写下自己的烦心事或工作、生活中的压力，各种蹂躏后扔进“心灵垃圾箱”，与烦恼、压力挥挥手。

而在“爱的抱抱”环节中，则是由志愿者扮演可爱的人偶，与大家拥抱合影，缓解压力、释放情绪，给予温暖和鼓励。

我最近心情很不好，碰到了好多事情，这种时候心情就要自己调节一下。像张女士这样心情不好的情况是很常见的，现代社会中，压力无处不在，即使一向心理健康的人，在极端恶劣的情境下，也可能呈现出一些不健康的状态和行为。

专家表示，预防心理抑郁要从避免负面情绪的积累着手。当我们遭遇挫折或不顺心的时候会产生负面情绪，比如悲伤、沮丧、孤独、焦虑、愤怒、嫉妒、恐惧等，如果长期处于负面情绪的状态，就有可能导致抑郁症的发生。要分析负面情绪产生的原因，如果分析不出负面情绪产生的原因，或者即便找到原因，也没有办法解决，自己仍然陷于负面情绪的困扰中，千万不要回避它。要学着去接受它，可以找亲人或信赖的朋友倾诉，如果是您的亲人或朋友出现负面情绪，请给予充分的理解和心理支持。此外，市民要多参加户外活动，加强体育锻炼。体育锻炼不仅可以激活人体的免疫因子、改善脑细胞的活性，还可以加强人体新陈代谢功能，排除体内多余的代谢产物和毒素，促使人精神愉悦。同时坚持规律的饮食和睡眠习惯，保持积极乐观的心态，多结交朋友，多进行社交活动，都可以预防抑郁症的发生。必要时寻求专业的帮助。