还记得《爸爸去哪儿1》里面风一样的女孩儿森蝶吗？当初那个不怕苦不怕累，偶尔有点小娇气，背着箩筐肆意奔跑的“怪力少女”，如今已经长成了亭亭玉立的大姑娘啦。

森蝶今年才11岁，可是身高却达到了接近一米七，让人惊呼：这莫不是姚明的女儿吧？可是熟悉她爸爸田亮的人却知道，田亮身高只有1.71米，在男士里算是比较矮的。妈妈叶一茜虽然个子高挑，但是也就1.7米。

森蝶小小年纪就达到了1.67米，可以预见她至少还有5年以上高速成长期。很有可能会长到一米八去。森蝶的身高好像给许多不那么高的父母打了一针强心针。确实，遗传对于身高来说很重要，但孩子的身高实际只占到父母遗传的70%，还有30%是可以靠后天努力赶上的。

让我们来看看世界卫生组织推荐的亚洲人最新身高预测公式，来看看森蝶小美女按照遗传规律最高可以长到多高。

男性身高=（父亲身高+母亲身高+13）÷2（厘米）±7.5cm

女性身高=（父亲身高+母亲身高-13）÷2（厘米）±7.5cm

因此森蝶理论上最高遗传身高=（171+170-13）÷2+7.5=171.5cm

所以如果森蝶啥也不做，也没有营养不良，她最多就长到1.71米了。但是别急，还有30%后天影响。森蝶小可爱的成长史就是一部身高逆袭史。我们来看看影响长高的几个因素。

1、运动，尤其是跳跃运动、伸展运动对身高影响很大。

因为孩子的骨骼尚未定型，软骨组织有很大的生长空间。跳跃运动跟拉伸运动对孩子身高的影响是所有生长因素中最大的。

我们来看看森蝶平时的运动习惯，就会发现她的身高跟她所从热衷的运动是分不开的。我们来看看这个运动少女都喜欢哪些运动。

森蝶爱打网球，网球是对跳跃要求很高的运动。森蝶从7岁起就立志要做网球运动员，9岁时田亮就已经不是她的对手了。为了练球，森蝶在40度的高温下坚持练球，腿都磨出水泡了。

这种精神难能可贵，也说明森蝶一年四季都在打网球，成天跳跳跳，个子不高才怪咧。

另外森蝶还喜欢跑步，她代表学校参加了“北京各国际学校跑步比赛”。从小就被誉为“风一样的女子”的森蝶，长大后跑得更欢了。跑步虽然不是长个子的首选项目，但对长高也有促进作用。

森蝶还喜欢滑滑板，听说还因为滑滑板把手摔骨折过。这里要提醒各位家长，对于轮滑，滑板这样的运动，还是要做好全部的防护措施。不能因为孩子很熟练就偷懒。

森蝶不仅追求速度还想征服高度，攀岩也是她所喜爱的项目。

总结：要孩子长高就一定要选一项跳跃拉伸有关的运动，坚持下去。推荐：篮球、排球、网球、羽毛球、游泳。

2、要想孩子长得高，补充营养不可少

这点其实我觉得没有必要特别说。现在的孩子都不缺营养，只怕营养过剩。钙还是要适当补一点，每天喝点牛奶，晒晒太阳就可以了。

森蝶在拍《爸爸去哪儿》已经四岁接近五岁，每天还要喝奶才睡。同时大量运动也需要补充蛋白质和钙。

3、睡眠对长高很重要

充足的睡眠对长高也起着决定性的作用。人只有睡着以后才会分泌生长素，所以睡眠对长高也很关键。最好9点能让孩子进入睡眠，10点就会大量分泌生长素了。

因为学业太晚睡可能会影响身高。另外，光线也会影响生长素的分泌，所以千万不要养成睡前给孩子留一盏灯的坏习惯。

最后看到此贴的爸爸妈妈的宝贝都快高长大。男生都过一米八，女生都过一米七，无论男孩女孩都有一双大长腿。