植物医生精油功效与用法 植物精油干嘛用的

对花花草草的喜爱，和对美的追求相辅相成，特别是在青春美丽这件事上，更是发扬了大多数同类女子锲而不舍的精神。那个曾经自诩25岁以前脸上不添加任何复杂护肤品和化妆品的人，自打到了30+，就日复一日年复一年努力维持着脸上的青春不老。各种天然护肤品、功能性面膜等屡试不爽，花钱的代价是衰老确实没有那么快如期而至，但还是看到了脸上淡淡的斑纹和偶尔的黑眼圈呀，特别是前两年，一到南方冬季干燥季节，脸上的皮肤就开始周而复始的过敏。

忍受了两年的皮肤过敏，又开始各方寻找应对之道。这下子好了，掉到植物精油的坑里了！

去年疫情期间宅在五线城市的老家，感觉身心脆弱又焦虑无比，一次偶然的机会，听了一位知名芳香治疗师的系列课程，后面陆陆续续又去看了林林总总的植物芳香书籍，经过朋友的引荐，开始使用植物精油。经过这一年左右的调理，身心和皮肤方面确有不错的体验和效果。

最开始从椰子油和植物纯露体验，一段时间后入手了玫瑰、檀香、霍霍巴油和阿甘油，大半年后又剁手了迷迭香、乳香、茶树和薰衣草等纯露和精油。

精油的选择和使用要依据专业的指导 ，切不可盲目使用，也不要过于夸大其效果，好的身心和皮肤保养主要还是在于坚持运动，保持良好的睡眠，身心健康才是最根本的。

在使用过程中，从精油的基础知识、产地、功效等方面了解基本的常识，再选择适合自己的产品，科学护肤。以下是参照《精油圣经》一书，对精油的使用常识加以了解。

【常见20种精油的功效】

1、檀香精油：有益于干、湿性湿疹及老化缺水皮肤，可改善皮肤发炎现象，可安抚神经，并可刺激免疫系统。

2、薄荷精油：可净化皮肤、平衡肌肤油脂分泌、排毒、消除黑头粉刺、收缩微血管，另外可消除疲劳，可预防感冒，并有助于呼吸道问题的改善。

3、茉莉精油：保湿、改善肌肤敏感、消除妊娠纹及疤痕，并可舒解压力。

4、橙花精油：有美白、保湿、改善肌肤敏感与促进细胞再生功能，另外可抗忧郁。

5、肉桂精油：预防皱纹、治疗青春痘，可减肥，可适当治疗忧郁症。

6、广藿香精油：收敛毛孔，可治疗青春痘、皮肤炎症、疤痕与过敏。可用于抗忧郁。

7、杜松精油：平衡油脂分泌，可用于减肥，但严重肾病者忌用。

8、尤加利精油：可杀菌，治疗青春痘，也可消除疲劳、镇定情绪，但高血压患者勿用。

9、快乐鼠尾草精油：美白皮肤并促进细胞再生，喝酒前后忌用。

10、洋甘菊精油：复微血管扩张、消炎、净化肌肤，并可舒缓压力，消除紧张。

11、没药精油：对肌肤干燥、老化、粗糙有明显改善功效。

12、依兰精油：调节肾上腺分泌，放松精神，使人感到欢愉。

13、苦橙叶精油：抗沮丧、镇定神经系统，让身体保持清新活力。

14、天竺葵精油：止痛、抗菌，能增加细胞防御功能并促进血液循环。

15、佛手柑精油：促进伤口愈合，能减轻疼痛，对于消化不良及食欲不振也有帮助。

16、玫瑰精油：可以美白保湿，特别适合干性、敏感性肌肤，有回春作用。

17、百里香精油：促进皮肤新陈代谢、改善皮炎。还可治疗神经衰弱。

18、迷迭香精油：可预防皱纹、清洁皮肤、去除头皮屑，亦可消除疲劳，但高血压者勿用。

19、薰衣草精油：能够促进细胞再生、净化皮肤、改善毛孔阻塞、平衡油脂分泌，并可安抚沮丧情绪、治疗失眠、舒缓压力，但哮喘患者忌用。

20、丁香精油：能够调理粗糙肌肤，增强意志力。

【精油的使用方法】

精油分为三种：单方精油、基础油和复方精油。

单方精油是从一种植物的整株或某一个部位萃取而得的精华成分，纯度极高，充分稀释后才能用在皮肤上。单方精油通常以该植物的名字来命名，如玫瑰精油、薰衣草精油、茶树精油等。一般来说，单方精油，由于用大量植材方可萃取出极少的量，所以成本极高，售价也不会太便宜。

基础油是从植物的种子、花朵、根茎或果实中萃取的非挥发性油脂，可润滑肌肤，能直接用于肌肤按摩，也是稀释精油的最佳基底油。常见的有荷荷巴油、甜杏仁油、葡萄籽油、玫瑰果油、橄榄油等。

复方油是由两种以上的单方精油与基础油按照一定比例混合调配出来的，可直接用于皮肤护理。每种复方油都有其针对性功效，比如美白、补水、抗皱等，适合刚刚入门或喜欢“偷懒”的精油爱好者。

精油的用法，大体可分为如下几种：

1、直接吸入

只要是心灵尚未枯萎的人，见到鲜花，总会不自觉地闻一闻，陶醉在花香中。毕竟，对大自然的依恋，是写进人类DNA的，而精油，是鲜花的精髓。芳香分子被嗅觉绒毛捕捉后，会转化成电子信号，触碰到神经系统，从而达到提振或放松精神的功效。例如玫瑰，可以带给女人幸福感；檀香，可以迅速安神宁态；而甜橙，可以瞬间舒缓紧张，给压力大的女性带去放松和喜悦。

2、护肤

常用的植物性护肤品中，可适当添加精油，因为精油分子极其微小，能够迅速渗入表皮层，进入体内循环。添加精油后，护肤品更易吸收。例如添加了玫瑰精油后，即使是普通的美白产品，也能很快看到明显效果。在补水、抗皱和紧致肌肤方面，精油也有着令人惊叹的效果。

3、熏香

熏香是指将精油滴加到扩香工具上，让精油的香氛扩散到每个角落，以达到杀菌、净化空气效果的一种精油使用方法。同时，精油分子也可清洁和净化呼吸系统，缓解肺部不适。

4、熏蒸

取一只大瓷碗，盛上沸水，滴入4滴精油后，用大浴巾将头部和瓷碗一同盖住，呼吸精油的热气。这个方式可以畅通呼吸道，对于干咳、流鼻涕都有很好的效果。

5、沐浴

数百年来，王室贵族们都很喜欢在浴盆内撒满鲜花花瓣，让沐浴充满灵性。现在更简单的方法是，用一勺牛奶或蜂蜜将几滴精油充分稀释后，加入泡澡水中搅匀。被打散的精油分子可接触全身的每一寸肌肤，大大提高了身体对精油的吸收效率。

6、按摩

按摩可促使精油在最短的时间内被皮肤吸收，对皮肤有极佳的保养作用，并可加速血液循环，达到放松肌肉、舒缓心情的效果。需要注意的是，由于单方精油纯度很高，需要和基础油调配成复方油，方可进行按摩。

【精油的五大萃取法】

精油一般是通过从植物的叶子、花朵、种子、果实、根部、树皮、树脂、木材等以蒸馏法、冷压榨法、脂吸法或溶剂萃取法，提炼出来的物质。除了单一部位可萃取出精油外，有些植物可以在好几个部位萃取出精油。

1、蒸馏法

蒸馏法操作最简单，成本较低，目前市面上95%的精油都是由蒸馏法萃取而来的。蒸馏法多用于萃取部位为根、茎、花朵及叶片的植物。在冷却过程中，循环的水分当中，这就是“花水”，也和称之为“纯露”。常见的有洋甘菊、快乐鼠尾草、丝柏、尤加利、天竺葵、橙花、香蜂草、茶树、玫瑰等。

2、挤压法

在挤压果皮的过程中加水，收集液汁后，用离心机将精油分离出来。常见的有佛手柑、柠檬、葡萄柚、橘子等。

3、脂吸法

这是最古老的精油萃取方式，一般来说，花瓣类精油较常使用这种方法。常见的有茉莉、橙花、玫瑰等。

4、溶剂萃取法

这是花香类精油的常用萃取方法，用此法萃取出的精油，含有完整珍贵的成分，内涵非常丰富。常见的有肉桂、鼠尾草、安息香等。

5、二氧化碳萃取法

这套方法始于1980年，是一种十分昂贵的方法，其仪器和设备非常复杂。

无论选择以上何种萃取方法，都需要大量的植物才能提取到少量的精油，这也是精油如此昂贵的原因。

【精油的保存方法】

纯精油怕光，怕高温，易氧化，所以一定要用深色瓶子盛装，并放在恒温约30摄氏度以下的阴暗处。注意：因为温差大，放在冰箱里的精油会变得有点混浊，所以最好不要把精油放入冰箱。

【精油的使用注意事项】

精油的浓度很高，因此大部分使用时都必须加以稀释。

精油浓度极高，因此不可接触眼睛，如使用在眼周，剂量也要调剂到约10毫升基础油配1滴精油，且不能靠眼睛太近。

精油要避免用于伤口上，因此皮肤有伤口时，不要直接涂抹精油。

有些精油含有会引起光敏的成分，使用后如果晒到太阳，皮肤会变黑甚至引发皮肤癌。一般而言，柑橘类精油，如柠檬、佛手柑、甜橙等，都具有光敏性，最好晚上使用。

同一种精油，持续使用最多不超过3周，以防身体对精油产生“抗性”从而导致效果变差。

需要特别注意的人群，包括儿童、孕妇、肝肾功能不佳者、高血压患者、糖尿病患者、气喘患者、癫痫患者要先咨询医师再行使用。