心理学中如何去安慰别人 对方有心事怎么安慰

与其保持沉默，不如认真听对方说了什么，没说什么，真正的意思是什么。

倾听并不意味着说话或提问；通常，我们渴望分享自己的故事或向对方提问，认为这是倾听的正确方式。但是，所谓的倾听，应该是用我们的眼睛、耳朵、心灵去倾听对方的声音，而不急于马上知道事情的前因后果。

我们必须愿意暂时放下我们的“内心对话”。

对话之间，时而说时而听；当你听到心里“我不明白……”的声音时，你要停顿片刻，问对方“我错过什么情节了吗？”我们也必须提醒自己，我们应该减缓我们没有意识到的机械反应。比如我们想快速解决对方的焦虑，不积极思考问题，就直接跳到采取行动的阶段──说或做一些我们认为对对方有利的事情。

暂停下来，悠闲地思考，可以让我们停止判断，停止反应，产生好奇心。这样，有助于在重要时刻表现出同理心。如果没有这样的停顿，我们可能会说一些稍后会后悔的话。

停顿就像开车时换挡用的离合器:先减速到一定程度，再挂挡，再加速。

安慰的艺术在于“在合适的时间说合适的话”和“不要一时冲动说错话”。

帮助他人度过困难时期并不等同于将他们从痛苦的处境中“拯救”出来。人有权利也有责任承担自己行为的后果和带来的困难。

我们应该认同他们的痛苦，让他们感受到，不要试图快速驱散。我们只是试图为他们提供一座跨越恐惧之河的桥梁。

当朋友和家人陷入情感或身体痛苦时，最基本的支持方式就是允许对方哭泣。

人对一个爱哭的人最自然的反应就是希望对方不要哭了，对他说:“别哭了，事情可以安全解决的！”实际上，这不是最恰当的反应。

当对方在抽泣或哭泣时，我们通常会对自己的无助感到不安。

但是，哭是人体试图将情绪毒素排出体外的一种方式，而流泪则是一种治愈的过程。

所以，请不要急着给对方纸巾，只要让他知道你支持他的心。

当我们忙于帮助他人时，我们可能会忘记人们会察觉到我们内心的波动——没有说出来的想法和感受。

虽然人们不能确切知道我们的想法，但他们通常可以察觉我们是否恐慌，判断他们或为他们感到难过。当面安慰别人，和我们的真实心态，有很大关系。

因为我们对他们的痛苦感同身受，我们不仅要分担彼此的痛苦，还要忍受自己内心的痛苦。不管是什么情况，一个亲切的样子和安慰都是给对方的礼物。