1个月节食瘦身计划 节食减肥和科学锻炼

昨天，无意识中，翻到了前年自己的减肥记录。从最初的早晚体重、运动时间、中晚饭食物，到后来的体重与运动时间，不能不说，记录得非常详细。从4月底开始的62公斤，到10月底的55公斤，体重减得并不多，但那段时间，在记忆中留下了深刻的印象。

女人减肥，一般时间都选择在3-4月开始，因为经过一个寒冬，脂肪层已经厚厚地堆积起来；女人减肥，导火索一般不是衣服穿不上了，就是买新衣服挑不出来了，或者突然知道体重升了好多。同样，那次的我，中午和一群同事在商场闲逛，正好一家服装店有一杆体脂秤，大家嘻嘻哈哈地上去了。结果也知道了，我的体重6字开头了，记忆中除了怀儿子的时候，从来没有过的体重。于是乎，回家就嚷嚷开了。

只不过，有些事情不做而已，一做，连自己都吓一跳。从4月下旬开始，我的减肥历程就开始了，主要从饮食和运动开始。每天详细地记录自己的运动时间、中晚上饮食，以及每天中晚体重。每天的体重的下降，让自己有了天天坚持的动力；每天运动时间的记录，让自己不好有一天的空档；每天饮食的记录，让自己少一点罪恶感。就这样，从4月到10月，我的体重已经回到了55公斤，对于我来说，由于是运动减重，整个人精神状态非常好。

可惜，人是有惰性的。那年，到了冬天，天气一冷，我的运动没有能够继续坚持，因此，我的体重又慢慢回升。翻起这段过往，今天，突然之间，我又有了运动加节食的动力，相信自己，自律之后，一定是更美的自己。