邓紫棋与华晨宇是什么关系 邓紫棋与华晨宇还有联系吗

邓紫棋，才不是一个没有故事的女同学~

2007年，16岁的邓紫棋和初恋男友邝晨风在情人节分手。不久邓紫棋认识了林宥嘉，次年两人街头拥吻被拍，男友力爆棚的林宥嘉怒怼狗仔，两人恋情也随之曝光，但林宥嘉选择否认，邓紫棋在含糊承认后又否认。

2014年两人分手，3个月后林宥嘉与丁文琪官宣，似乎坐实了邓紫棋是“被分手”的那个。

这段恋情虽然失败了，但邓紫棋也因为专为渣男写的歌《泡沫》而大红。不知道是被这段恋情狠狠伤了，还是吃了绯闻男友的红利，邓紫棋面对后面的绯闻皆秉持着不主动不拒绝不承认的原则，和大自己22岁的音乐总监Lupo、金秀贤、冯允谦都短暂传过绯闻，但到底是真的恋爱了还是炒作很难说。

15年年末，邓紫棋和华晨宇在广州约会被抓拍。16年年初，卓伟拍到邓紫棋手拎蛋糕入住华晨宇公寓，两人在公寓呆到第二天下午才出来，离别时还上演了“摸头杀”。

此后两人多次在荧幕前亲密互动，邓紫棋甚至还疑似将华晨宇写进了歌里（《画》）。这样甜蜜的互动，很难让人不怀疑他俩是不是恋爱了。谈及两人绯闻，邓紫棋表示“有点难回答”，华晨宇则表示两人只是关系好。

在这期间，华晨宇和张碧晨之间也暗流涌动暧昧不清。尽管网友们也曾怀疑过，但到底没有实质性证据。直到21年1月22号，华晨宇一句“是的，我们是有一个孩子”才坐实了两人曾经恋爱过，而绯闻女友邓紫棋又成为了“被伤害”的那一个。

当然邓紫棋也没闲着，2015年平安夜被拍到和Mark Ngai牵手逛商场，还在社交平台亲密互动，17年正式官宣。官宣之前还曾被拍到和某牙医一起吃饭，不久又和某男模咖啡馆约会等，总之就还挺忙的，不过最后还是Mark抱得了美人归。但两人并没有收获多少祝福，原因是据说Mark是邓紫棋闺蜜王灏儿的男友，被邓紫棋撬了，为此王灏儿和她反目成仇几乎断了联系，作为男主的Mark并没有站出来承认或者澄清，粉丝们觉得他很不靠谱。当然也有可能是因为网友们正磕着她和别人的cp……

两人维持了几年的恋爱关系后，终究还是走向了分手，邓紫棋似乎还在新歌《两个自己》暗讽Mark是双面人。（《超能力》疑似也是在内涵华晨宇，这就是音乐人的情感表达方式吗）

邓紫棋这些年的绯闻真真假假咱也不好说，粉丝们也不必为她操心，因为她真的是个挺有想法和主见的女孩，从某段时间顶着吐槽还坚持穿皮裤就知道了……

好在后来她也意识到了问题，开始了健身减肥。瘦下来的她再穿皮裤，终于没有了土气，而是帅气，这样的她，很难让人不爱啊~

没人能拒绝一双好看的腿，今天就给大家分享一组椅子训练，提臀瘦腿，尤其适合久坐的办公室一族。

01

站在椅背后，双手扶在椅子上，呼气，核心收紧，踮左脚，右腿屈膝上抬靠近胸腔，呼气屈髋，上半身俯身向前，同时臀肌、大腿肌肉收紧，屈膝右腿向后向上抬高，感受臀肌的收紧感，保持2s，回归原位。重复15-20次，换侧。

02

回归站姿，左脚外旋45°，膝盖与脚尖方向一致。右脚脚尖回勾，脚尖外旋。呼气时左腿微屈膝，右腿绷直，大腿内侧有收紧感，右脚脚跟从左脚前脚掌到右脚脚跟做半圆环绕，重复练习15-20次，换侧。

03

在上个动作的基础上，保持腹部内收，右脚脚尖外旋，用脚后跟快速触碰左脚前脚掌，然后右跨一步，屈膝臀部向下坐。动态练习15-20次。

04

双脚打开与髋同宽，脚尖外旋45°，膝盖与脚尖方向一致。保持腹部收紧，呼气时双脚向两侧跳，落地后微屈膝向下蹲，吸气时还原。动态练习15-20次。

05

站姿，双手扶住椅背。左腿微屈膝，右髋外旋，右腿屈膝向后向上抬起。呼气时右腿向后伸直抬高，吸气时右腿回收，右脚轻触左腿膝盖窝。动态练习15-20次。注意上半身尽量不要前后晃动。

06

在上个动作的基础上，上半身微微前倾，脊柱向上延展。呼气时臀肌及大腿后侧肌肉收紧发力，左腿伸直向后抬高，吸气时落下，注意尽量不要翻髋（即脚背和大腿前侧尽量指向地面，忍不住翻髋可以降低抬腿高度）动态练习15-20次，换侧。

07

在上个动作的基础上，吸气，左脚垫脚尖，右腿向后向上抬高伸直后回归原位，呼气左腿屈膝臀部向下坐，同时右腿向后撤一大步进入弓步，呼气髋部下沉，吸气还原。动态练习15-20次。

以上所有动作注意胸腔打开，脊柱伸直向上延伸，不要含胸驼背。