缺乏安全感怎么缓解 从小没有安全感怎么办

一、父母对儿时的自己照顾不当，冷了饿了痛了没有被及时关爱，造成自己没有安全感；

二、从娘胎里带来的不安全感，可能由于你母亲的情绪不安全感，可以由于你是个他们计划外的孩子，可能你是个父母计划外的性别，都会导致你从娘胎就带着一定的不安全感；

三、父母小时候经常苦闷，见到你都臭着脸，会让孩子感觉自己似乎是不可爱的，也会担心被父母抛弃，而那时候的抛弃就约等于死亡，所以这样情况下，也会产生恐惧与不安全感；

四、父母从小太功利化地教导你，有条件地爱你太明显，忽视真正的你，也会导致你没有安全感；

比如你听话他们才爱你，他们忙得没时间关心你和陪伴你，你犯错都会被指责而不是理解与包容，这些会让儿童时期的你很敏感，让你感觉只有”像个父母期望的模型“一样才能够被爱不被抛弃，或者让你感觉到只有变得优秀、不能有瑕疵、不能失误才能留住父母的爱，自然是没有安全感的，因为即便你做到了父母期待的种种，你也好像是递给了一副面具一所躯壳，供人观赏称赞，而真正的你被忽视甚至忽略，真正的自己不值得被爱，这种不安全感藏得很深在你的意识底层【即潜意识里】。

六、生养多个孩子的家庭，会让前面的孩子失去独生子女的专宠，加上二胎三胎时对大孩的疏忽，也会造成长大后没有安全感；

七、父母经常吵架、闹矛盾、打架等对孩子的安全感建立影响巨大，因为父母是孩子的天，父母是孩子的地，父母之间的冲突又不好好处理，就等于孩子处于天崩地裂的境地，家庭这船颠簸就不说了，还随时可能陷落，哪有安全感可言。

九、穷导致的没有安全感，以及没有父母陪伴的留守儿童【最初的7岁内的孩子】类型，尤其是那种寄居的家庭经常变动的情况，没有自己的实际的归属，寄人篱下的情况，会严重没有安全感。

十、养育中的严重过失，比如童年经历了某些伤害【被打、被冤枉、边界被侵犯、身体被伤害等】，父母都不在乎自己的感受，父母都不保护自己，父母都不站在自己这边，心里的伤口没有得到及时的处理和疗愈，导致的没有安全感。

以上几乎概括了没有安全感的成因，接下来我们分析一下没有安全感的解决办法。首先我们还是要明确一个问题，那就是

没有安全感，算不算个坏事呢？

没有安全感的人，懂得居安思危，愿意进取、不断努力，这都是没有安全感的好处。

第一，了解”不安全感“只是一种情绪，只要是情绪，来了也会去，可以欢迎他来，耐心等待，再欢迎他去。

情绪流动起来，情感就会流动起来。

第二，去掉自恋【这里的自恋指主人公以为只有自己特殊被命运戏弄，只有自己在经历这样的不安全感的侵袭】，明白不是人人都有十足的安全感，没有安全感是80%以上的人的常态，你只是众多携带者中的一个小分子而已。

第三，明白成年后真正的安全感，不仅仅源于物质，不仅仅源于原生家庭和亲朋支持系统的关系，更源于你能够自己接纳自己的所有面向，拥抱自己的阴影，把这阴影运用好可以保护自己，同时明白自己拥有的支持和自己的优势，坦然地面对自己，不自欺，就不会害怕被人欺，也就有了底气，有了安全感。

阴影该拥抱的拥抱，该感谢的感谢，感谢他保护了你那么多年，陪伴了你那么多年；优势该发挥的发挥，该自信的地方，如此自尊自爱，一点点地建立自己的安全营，争取扩大这个面积，就很好。

第四，每天跟自己说声”我爱你，你值得被爱“，”一切都是最好的安排“，久而久之，形成高自尊人格，你就越来越会积极应对所遇到的问题，安全感又恢复些。

第五，停止伤害自己，从行动上好好关爱自己、支持自己，建立并维护好自己的边界。为自己的安全划出健康的保护区。

第六，寻求帮助和支持，可以是老师、父母、朋友、爱人等，只要是真心爱护你的人，在必要的时候，可以寻求专业咨询师的陪伴和支持，让你有机会重新养育自己一遍，重建心里的安全感。

”一遭被蛇咬，十年怕井绳“，越怕什么越来什么，越缺什么越执着于什么。什么人可以很好地断奶，吃饱了的人；什么人不在意分享爱，心里有爱的人；重新爱自己一遍，你才会像熟了的麦子自然而然地臣服，这放在安全感的建设方面同理。

第七，带着不安全感生活，不去刻意处理不安全感。其实它也没有那么可怕，毕竟它都伴随你那么多年了，和它做朋友，也不差后面的几十年。如果你担心会把不安全感遗传给孩子，请重复这段话的前面部分。

孩子3前的安全感源于母亲，女人的安全感源于丈夫，丈夫的安全感源于他的原生家庭和个人成长，所以，为爱学习的男士女士们鼓掌，感谢你们用心生活、用心爱！希望以上内容可以对大家有所帮助，

没有绝对标准，因人而异，你愿意吸收的那部分就是最好的标准。

人生最幸福的就是，活出价值感、归属感、幸福感，祝福大家！

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