李圣经霸气侧漏 李圣经胖的时候照片

或许大家听到李圣经这个名字时不会觉得很熟悉，但是我一说“金福珠”大家就知道是谁了吧！对没错，就是跟南柱赫一起出演《举重妖精金福珠》的那位欧尼。最近小编在频繁地看她社交网站上发的动态，因为这位欧尼真的太！绝！了！今天小编就给大家好好介绍一下这位欧尼到底有多绝！

李圣经欧尼其实本来不是一名演员，身高175cm的她是模特出道的，但由于她长得很漂亮，于是就被星探挖去演戏了。我在《举重妖精金福珠》里第一次见到他，她的长相给我的第一映像是属于可爱型的，圆圆的脸型，圆圆的小鹿般的眼睛，圆圆的鼻子和圆圆的嘴巴，整个人看起来特别好欺负，特别想rua。后来才知道，她为了这部戏增重了20斤，于是我好奇地去找了她增重之前的照片，一眼就爱上了五官还是很可爱，但是脸型变得更有棱角更立体了，跟金福珠对比起来，还是很萌，但是更多了一分性感的味道，又纯又欲，真的太绝啦！

模特出道的李圣经身材比例也是非常的好，先不说其他地方，单单是看那一双占了三分之二身高的大长腿都能让我疯狂流口水。她的腿细长笔直，还白的发光！不愧是韩国娱乐圈中让那么多女明星羡慕的“腿精”。

小伙伴们肯定也特别想拥有这样的一双腿，那么就一定要控制好饮食，并且一定要坚持运动！只要这两个方面能够长期坚持下来，你也会拥有这样一双“绝绝子”的美腿。小编给大家整理了几个瘦腿健身动作，结合清淡的饮食，一个月就能看到效果，赶紧收藏起来吧！

单腿箭步蹲

首先站立在瑜伽垫上，双腿向身体前后分开大约与一条腿长度相同的宽度，向后撤的那一侧腿用脚尖点地，向前伸的那一侧腿整个脚掌都贴在地面上，身体保持直立，双手手肘弯曲，双手掐腰，头部不要前伸也不要后仰，向身体两侧打开胸腔，双眼看向正前方。

吸气，保持上半身不动，同时弯曲两侧膝盖，慢慢向下蹲，直到后撤腿的膝盖快要触碰到地面，前伸腿的大腿后侧与地面呈平行状态。随后呼气，慢慢伸直双膝，上移回到起始状态，做另一侧腿部的练习。

蹲到最大限度时停留3秒左右，两侧腿分别练习15次。

​侧卧大腿上抬

首先向右侧侧卧在瑜伽垫上，右侧手肘弯曲，用小臂支撑在垫面上，大臂与地面呈垂直状态，左手弯曲肘部，手掌支撑在小腹前侧的地面上，右腿弯曲膝盖抬起，将脚掌踩在左腿大腿外侧，左腿保持伸直，头部转向左腿，眼睛直视左腿。

吸气，左腿的腿内侧发力，带动左腿向调控方向抬起，抬至身体能承受的最大限度，在最高点停留3秒，随后缓缓下落。

全程保持身体呈一条直线，不要向后翘起臀部也不要向前顶臀部，控制好身体平衡。

重复练习15次，接着进行另一侧腿的练习。

这两个动作都很简单，只要肯坚持下来，过不了多久就能看到非常好的效果，大家赶紧动起来，不要再偷懒啦！