狭小空间恐惧症如何治愈 空间狭窄恐惧症怎么克服

清颜2022-09-29 06:03:40情感961

在很多电视剧以及电影中我们能够看到这样的剧情,男主角在电梯里面突然感到身心不适,然后在女主角的安慰下渐渐平息。很多人会觉得剧里都是假象,不可能就那么巧合没用多长时间就平复了恐惧的心理。对于这一点我们就可以用心理学来解释,这是一种对于密闭空间空间恐惧的心理焦虑症,在电梯,车厢或者是机舱内,会感到害怕引发恐惧的症状。这是一种精神官能症,是焦急疾患与心性障碍,一旦产生这样的恐惧,即使本体知道自己不会受到伤害,情绪也将不再受到本体的控制。

其实,幽闭恐惧症是恐惧症的一种,这种本身是没有任何危险或者是值得焦虑的,但是往往与特殊的环境刺激相结合,产生联系之后,心理的恐惧以及不安就完全显现出来,幽闭恐惧症是单纯恐惧症,仅仅是对空间而言产生的条件刺激。会感觉到恐惧、焦虑、惊慌,呼吸心跳加快,有一种濒临死亡的窒息感。然而产生这样的原因有许多种,成长经历是最大的诱因之一,因为我们在逐步成长的阶段,是心理建设最关键的时刻,要是在这个阶段受到了心理伤害,留下了童年阴影,那么就会在成年之后开始影响心理健康,当之前的记忆被勾起时,恐惧就这样产生了。

那么,面对这样的情况我们应该怎样缓解呢?据心理学家测试研究发现,在幽闭恐惧症发病之前进行心理诱导会比发病后更加有效。在做心理诱导的时候也要注意,最关键的一点就是彼此之间要充分的信任,找到幽闭恐惧症患者恐慌且无法控制的特点,在一旁引导其面对现实,发挥主观能动性。要是身边没有人可以帮助你进行心理诱导的时候,就要进行自我调整,尝试多次深呼吸,转移自己的注意力,将精神放在开心的事情上面,一步步进行脱敏。

我们大可不必把幽闭恐惧症想的那么可怕,它并不是能够直接致人于死地的利器,幽闭恐惧症是一个缓慢的过程,我们的情绪也是在逐步叠加。所以在面对这个恐惧的时候,我们要从心底就认同这样的事实,不断的跟自己对话,慢慢忘记自己是处在一个密闭空间,保持身心愉悦,这样就能够一步步的走出幽闭恐惧症。

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